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BMI是“身体质量指数”的缩写，是一种衡量身体体重和身高之间关系的指标。一般来说，BMI数值在18.5-23.9之间被认为是正常范围。但是，对于健身人士而言，BMI的数值参考标准可能会存在些微差异。
由于健身者通常会有较高比例的肌肉组织，这使得他们的体重相对于身高更高，因此BMI的参考范围可能会稍有不同。在这种情况下，BMI值为24-27被认为是在健康范畴之内。但需要注意的是，这些数字并不是硬性标准，不同的个人情况可能还需要根据实际情况进行评估。
值得一提的是，BMI虽然可以作为一个基本的身体指标，但并不能完全反映身体健康状况。健康水平还需要考虑其他因素，例如具体的身体构成、脂肪分布情况、运动能力等等。因此，在健身和保持健康方面，除了BMI数值外，还需要考虑其他身体指标，并且结合科学的饮食和锻炼习惯，才能达到最佳的身体健康状态。
健身五个月，体重不见长
看似一个简单的问题，但是设计的内容还是比较广泛。简单分析几个点，以后有类似问题可以简述一下自己的身体情况（身高，体重，胖瘦），训练情况，方便更精确找到原因。
1.健身五个月过程中每周能维持3-4次有规划一定运动容量的运动。前期肌肉得到足够的抗阻训练会有一个较快的增长期，运动量增加体内消耗热量增加，脂肪组织会得到一定程度的分解来供能。这段时间体重可能不会明显变化，但是仔细观察体型在一点点变好。
2.饮食方面：俗话三分练七分吃，在有足够的训练量的基础上营养物质跟不上肌肉也是不会增长的。你的锻炼肌肉长体重就像盖房子，吃的食物中蛋白质，碳水等就是盖房子需要的砖瓦和工人，运动后你摄入的营养少，能量只够维持自身平时的工作学习日常需求就没办法让肌肉生长。
3.训练的内容方面：训练动作，训练重量，训练休息时间等长时间没有变化，肌肉已经适应了这个阻力强度，没有刺激肌肉也不会增长，意味着体重也不会增长。
4.作息方面：平时锻炼内容，饮食都很到位，但是晚睡，睡眠时间不充足。肌肉在人体进入睡眠状态中才会高效自我修复增长。
健身就会体重涨？不理解这个逻辑关系。你的体重和你的摄入热量消耗热量有关，健身后每天的消耗量增加了，更要补充优质蛋白适量碳水等。3分吃7分练，减肥还是增肌这都是硬道理，只是吃的量多少。你应该指的是肌肉量吧，那你要算出你的基础代谢量，每天消耗 同比增加摄入并严格实行那肯定就增加体重了。
健身锻炼身体，只是一个方面，但对饮食还要合理搭配。锻炼身体已久体重如果不见长，那得注意，快到医院体检一下是否正常，别健身又误了身体的健康。
根据体重和身高的指数来看，最健康的应该是在22~24之间。身高170厘米的人。他的体重应该保持在130斤左右。如果超过了135斤，那么他就偏胖，如果低了120斤，那么他又偏少。
