60岁开始健身能练出肌肉吗？60岁再健身还能增肌吗？

60岁开始健身，就算要练肌肉，也需要适度、缓慢、有计划和有针对性地进行。随着年龄增长，体力、代谢、骨骼密度等方面的变化，肌肉训练所需的恢复时间和运动量会与年轻时有所不同。60岁开始健身能练出肌肉的

答案是肯定的。虽然人的肌肉质量和膳食、遗传等因素有关，但适当的力量训练可以增加肌肉量，同时也可以提高身体的代谢率、保护骨骼健康、预防肥胖和疾病等。

在开始力量训练之前，建议先进行健康检查并接受专业的训练指导，以确保训练的正确性和安全性。同时也要注意适度，训练不宜过度，避免对身体造成过大的负担。

可以，只要你控制碳水，然后健身是可以练出肌肉的，人上了年纪皮肤松垮其实也是因为上了年纪不爱动，自然规律就松垮了，但是你健身又控制碳水一样可以出肌肉。

可以，但是重量和负荷需要酌情而定，并且过了40岁，肌肉生长就缓慢了。建议60岁多做做心肺锻炼，慢跑，太极，爬山等，不仅身体上得到锻炼，心情可能平缓

答案是肯定的。还能增肌。

虽然人的肌肉质量和膳食、遗传等因素有关，但适当的力量训练可以增加肌肉量，同时也可以提高身体的代谢率、保护骨骼健康、预防肥胖和疾病等。

在开始力量训练之前，建议先进行健康检查并接受专业的训练指导，以确保训练的正确性和安全性。同时也要注意适度，训练不宜过度，避免对身体造成过大的负担。