减脂期运动前进食还是运动后？减脂餐锻炼前吃好还是锻炼后吃好？

减脂期是运动后吃。
因为运动后，身体会消耗掉一定的能量，而这时候进食可以迅速补充身体所需的营养和能量，
此外，运动后进食有助于促进身体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和消耗，达到减脂的效果。
值得注意的是，进食的时间不应太过紧急，应该等待一段时间，让身体有足够的时间进行代谢和消化。
一般来说，运动后30-60分钟的进食效果最佳。

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1. 锻炼后吃好2. 减脂餐锻炼后再进食有以下首先，锻炼后身体消耗了大量的能量，此时进食可以迅速补充能量，帮助身体恢复；其次，锻炼后身体的新陈代谢会提高，进食后更容易消化吸收，有利于营养的吸收和利用；最后，锻炼后进食可以满足身体对营养的需求，有助于肌肉修复和生长。
3. 此外，锻炼后进食还可以增加饱腹感，减少进食过量的可能性，有利于控制体重和减脂效果。
因此，减脂餐锻炼后吃好是更为合适的选择。

减脂餐是运动后吃。
因为运动后，身体会消耗掉一定的能量，而这时候进食可以迅速补充身体所需的营养和能量，
此外，运动后进食有助于促进身体的新陈代谢，加速脂肪的代谢和消耗，达到减脂的效果。
值得注意的是，进食的时间不应太过紧急，应该等待一段时间，让身体有足够的时间进行代谢和消化。
一般来说，运动后30-60分钟的进食效果最佳。