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长期跳绳的方法和好处？

2024-05-07 16:07 浏览:92

长期跳绳，最直接的好处就是可以提高心肺机能，提高你的体质和身体的免疫力。和其它运动一样，坚持下去，跳绳的好处是很多的，结合节食，还可以有效地减肥呢。方法可以是每次20分钟，一天两次。