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训练方法不同，形体练习通过形体分割练习和整体协调性练习，让学员在减脂塑形的基础上拥有正确的形态，挺拔向上的身姿，会让人更有气质和女人味。这一点和健身房是有很大区别的。

健身房的运动可以让你流汗，让你健康，变瘦，但未必可以让你有美感，有气质，有品味，有风格，有智慧，也未必可以换醒你内在的美。