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1、形态多样、妙趣横生、含有攻防作用。

2、既能单练，还有通过喂招、拆招的形式进行对练。

3、具有广播体操相同的健身价值，还有自卫防身的实用价值，以及传承民族文化、弘扬民族精神的社会价值。

（做操时要钢筋有力，否则起不到锻炼效果）

　　应该是”中国影坛八大武术冠军“　　李小龙：不死的传奇，让“中国功夫”享誉世界;　　甄子丹：系出名门，精通音律的武术通才;　　吴京：功夫小子;　　周比利：至今唯一的世界级华人拳王;　　李连杰：从体校练武奇才，到银幕功夫皇帝;　　赵文卓：柔情铁汉，武术健美操双料全国冠军;　　于海：一代宗师，螳螂拳王，武学字典;　　于承惠：武林泰山北斗，双手剑侠。